果果的超级彩色排骨焖饭的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、滋阴、润肌肤等功效；可与南瓜、萝卜、洋葱搭配；与百合、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、润肺祛痰、消食等功效；可与圆白菜、菠菜、鳕鱼搭配；与苹果、木瓜、山楂干相克，同食可能会引起不适；

鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有解毒、促消化、活血驱寒等功效；可与慈姑、牛肉、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、预防高血压、止痒解腥等功效；