| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰奶 | 克 | 281千卡 | 187千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 786千卡 | 873千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 吉利丁 | 克 | 31千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 快手甜品-椰奶冻热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡,相当于田径157分钟消耗的热量450 | |||||
1、吉利丁用冷水浸泡备用；
2、椰奶、淡奶油、糖混合加入奶锅小火加热，微沸糖化就可以关火；
3、泡软的吉利丁沥干水分，加入2中，搅拌融化；
4、倒入杯中六分满，室温冷却后放入冰箱冷藏至凝固。
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治疗便秘、保护眼睛等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、除口臭、解盐卤毒等功效；
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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