| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 五香花生热量/卡路里2835千卡 | |||
 热量2835千卡,相当于打沙袋472分钟消耗的热量360 | |||||
1、买来的新鲜花生洗净备泥土用。
2、准备桂皮一段，八角两个，花椒几粒。
3、锅中倒入花生添加没过花生的水即可，不必太多。。
4、加入调料
5、加入四小勺盐。
6、搅拌均匀。
7、大火烧开煮4分钟。
8、转小火煮10分钟后关火，闷在里面等放凉吃
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、润肺化痰、预防动脉硬化等功效；可与粳米、莲子、鲤鱼搭配；与蕨菜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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