| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 534克 | 山西美食踢尖热量/卡路里1034千卡 | |||
 热量1034千卡,相当于拳击172分钟消耗的热量360 | |||||
1、先炒西葫芦炒到变颜色！放西红柿！！加少量水！！煮一会！！
2、面加温水调好！尽量软点！醒一会！！
3、空闲可以调个黄瓜！！爽爽哒！！！
4、等水开！！
5、神秘武器出场！！！！
6、铺到板子上！！！这里板子是不锈钢的！！
7、开始踢了！
8、翻滚吧！面条！！！
9、开吃吧！！！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、抗癌等功效；可与三文鱼、茭白、卷心菜搭配；与冰棍、黄瓜、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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