| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 馒头热量/卡路里892千卡 | |||
 热量892千卡,相当于蹦床255分钟消耗的热量210 | |||||
1、5克酵母用温水对开，把面粉倒入大盆中，中间扒个洞倒入酵母水，发面，然后和面粉揉面团，直至面团发亮有韧性即可切团在蒸锅里蒸15分钟
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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