牛奶燕麦片的热量和减肥功效

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、治便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、草莓搭配；与桔子、橘子、乌鳢相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降糖、脂肪肝、降血糖等功效；可与南瓜、小米、橙子搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；