| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 312千卡 | 156千卡 | ||
| 鱼饼 | 克 | 168千卡 | 84千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 辣白菜 | 克 | 18千卡 | 35千卡 | ||
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | ||
| 总量 | 561克 | 韩式炒年糕 简易版热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡,相当于掸灰尘252分钟消耗的热量150 | |||||
1、把鱼饼切小块 大葱切段
2、把年糕和鱼饼放在沸水里煮到开锅 然后出锅放到盘子里待用
3、锅里下油 先炒大葱
4、待葱变软时 加入年糕和鱼饼 翻炒
5、这是一会儿需要的辣白菜和韩式辣酱
6、加入辣白菜和辣酱后 加半杯水 注意 期间要不停的搅拌以免粘锅
7、出锅了 喜欢汤多一点儿的朋友可以煮开就出锅 喜欢汤稠一点的可以多煮一会儿
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、止汗、美容益寿等功效；
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、通乳、降糖等功效；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、舒张血管、缓解疲劳等功效；可与北极虾、红枣、基围虾搭配；与大蒜、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有帮助消化、养胃生津、解热除烦等功效；可与瘦肉、冬瓜、火腿搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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