| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 282克 | 红萝卜丝蒸排骨热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡,相当于广场舞141分钟消耗的热量180 | |||||
1、腌制好排骨然后放萝卜香菇搅拌之后煮饭的时候放进去蒸。简单容易营养又好吃
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、防癌、延缓衰老等功效；可与豇豆、鲤鱼、鳕鱼搭配；与海虾、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、保肝护肝、降低胆固醇等功效；可与黑木耳、薏米、鹿茸搭配；与胡萝卜、葱、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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