| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 吐司苹果热量/卡路里1264千卡 | |||
 热量1264千卡,相当于体能训练253分钟消耗的热量300 | |||||
1、拿出一片土司，把边缘切掉，把剩余部分压平
2、苹果切碎放在土司上
3、将吐司边缘抹一点水对折起来，捏好。然后用叉子把对着好的土司边缘按一下
4、油热后，把吐司苹果放进锅里油炸
5、炸好撒一点白糖，就炸好了。脆脆的，甜甜的，美味！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、宁神、安眠等功效；可与枸杞、青鱼、鳝鱼搭配；与胡萝卜、萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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