| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜籽油 | 克 | 1924千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 214克 | 简易花生米热量/卡路里1924千卡 | |||
 热量1924千卡,相当于扫地641分钟消耗的热量180 | |||||
1、油锅里倒入少量油，油温升高后倒入红衣花生小火翻炒，后关火让油的余温炸熟花生
2、再撒上细盐，抖动碗，使细盐均匀裹上花生表层
3、成品
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有润燥杀虫、破冷气、延缓衰老等功效；
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