懒人猫耳朵的热量/卡路里_懒人猫耳朵的做法

1、面粉兑水揉成面团，放置一边用毛巾盖着醒一下。香菇笋干可以前一天晚上就泡发。
2、干贝我没有泡发，直接放在冷水里上炉，加了黄酒，大火烧开后小火炖着，再放入火腿
3、胡萝卜切丁，放入汤中，香菇笋干切粒放入汤中。牛肉切粒，用生抽，糖，盐，料酒，淀粉腌好，放在一边
4、拿起面团开始扯面片，不要太大不要太厚，小巧一点好入味
5、这时候可以放入玉米和豌豆了，大火煮开汤之后，把面片慢慢拨入，不要太急，不然面片容易粘在一起。
6、中火再次煮开之后，放入腌好的牛肉粒。我用的是北极虾的虾仁，已经剥好了，放在淡盐水中保存的。稍微用清水清洗之后就可以最后放入了。这时候熄火，加点盐，白胡椒，香油就大功告成了

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、降血压、滋阴补肾等功效；可与海带、瓠瓜、鸡蛋搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与山楂、白菜、大蒜搭配；与香菜、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有抗癌、降血脂、降血压等功效；可与木耳菜、四季豆、毛豆搭配；与鸽肉、西红柿、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

懒人猫耳朵的热量和减肥功效