| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 29千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 蔓越莓饼干 黄油饼干 午后甜点热量/卡路里1820千卡 | |||
 热量1820千卡,相当于打扫479分钟消耗的热量228 | |||||
1、黄油100g，放入锅内隔水融化～
2、加入糖粉50g，喜欢甜的可以根据口味适量添加
3、搅拌均匀
4、加入20g已打发的蛋液
5、加入200g面粉，搅拌均匀
6、把蔓越莓干切碎，放入揉好的面团中，不喜欢蔓越莓的也可以换成其他的果脯，我把面团分成了两份，一份加蔓越莓，一份不加做原味的
7、揉好后做个形状吧～捏成长条的～裹上保鲜膜放入冰箱，冷冻30分钟左右就好啦
8、从冰箱中取出，切片放入烤箱中烘烤。170°C烤18分钟。
9、当当，从烤箱拿出来，可以吃啦～分给朋友随身带着当零食，都不错噢！
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、除口臭、滋阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与羊排、明虾、基围虾搭配；与甲鱼 、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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