鲜虾烧卖的热量/卡路里_鲜虾烧卖的做法

1、糯米洗净，浸泡12小时以上，倒掉水，上锅蒸30分钟
2、面粉加140左右的温水搅匀，揉成面团
3、将胡萝卜，香菇，洋葱，少许姜切碎备用，尽量将食材切的稀碎！！起锅加入剁碎的食材，加入生抽，老抽，蚝油小火将食材炒熟
4、将鲜虾去皮，去虾线，切小丁，虾仁的规格别太小，要有进嘴挡口的赶脚那是最棒的！！自己家吃就整实惠儿的！！起锅用蚝油炒一下，味会更鲜～炒完了放一边儿等着包馅。
5、整一手面也不好拿相机，上个成品给大家看看，饺子皮，放在手心儿，中间放上炒好的陷料，先捏出上图这样小清新的褶子，收拢，用虎口处将花褶的上端稍稍收紧，摆入开水锅的蒸屉中
6、开水上屉，大火蒸10分钟即可！～～

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、止渴、壮气提神等功效；可与鸭肉、兔肉、枣搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有抗早衰、催乳、缓解神经衰弱等功效；可与豆苗、藕、火龙果搭配；与苦瓜、芹菜、木瓜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降血脂、提高免疫力等功效；可与鳕鱼、带鱼、胡萝卜搭配；与鹌鹑蛋、鸽肉、海虾相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、解药毒、温肺止咳等功效；可与芥菜、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

鲜虾烧卖的热量和减肥功效