| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 艾草 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 488克 | 清果青团热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡,相当于打牌504分钟消耗的热量90 | |||||
1、艾草放小苏打用水煮下，拧干，剁碎，加入糯米粉，加热水，揉成团
2、做馅，笋干，豆干，咸菜起油锅炒熟。
3、包成团
4、水烧开后，热水上锅，蒸15分钟
5、蒸好后，用扇子扇凉，OK，开吃
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、健脾养胃、舒筋活血等功效；可与桑葚、赤小豆、乌鸡搭配；与莲子、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
艾草的热量19千卡（每100克）；具有抗过敏、驱蚊虫、护肝利胆等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
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