| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1720千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 荞面馒头热量/卡路里1720千卡 | |||
 热量1720千卡,相当于背部训练491分钟消耗的热量210 | |||||
1、将材料放入盆中和成面团，发酵2小时直到成蜂窝状，表明发酵完成。
2、将发酵好的面搓成长条或圆形，用刀切成图片状。
3、放入蒸锅中蒸25分钟
4、蒸好的成品。
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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