经典肉松面包的热量和减肥功效

1、用后油法将面团揉至扩展阶段(由于面的吸水量不同,所以水要根据面团吸水量适量加减.今天揉面揉上瘾了,一直揉到了完全阶段)

2、这个程度已经是完全阶段了,做普通面包没必要到这个阶段,但我每次揉面都可带劲,哈哈,只要柔到能轻易抻开一片坚韧的薄膜,薄膜破口处成不规则锯齿状即可

3、包上保鲜膜,28度室温环境下发酵1小时左右,发到2.5倍大.

4、1小时后用沾面的手指戳一下面团,发现空洞没有迅速回缩表示发酵完成啦!图4为发酵好的面团

5、把面团拍扁排气,分成10个等分的小面团,滚圆进行10分钟中间醒发.

6、取其中一个面团,用擀面杖擀成椭圆形.

7、从椭圆形面片的一端开始向下或向上卷起,边卷两头边往里面收紧,整理成橄榄形.接口处捏紧.(切记捏紧哦!不然最后发酵时,接口处会撑开)

8、放入烤盘进行38度,湿度85﹪以上进行最后发酵。(其实用微波炉发酵效果很好,就是往微波炉里放一碗热水,把烤盘放进去就行啦,但烤盘不要放在有热水的碗上,这样,一是烤盘底部温度会过高使酵母被烫死,二来是水蒸气散发不出来,湿度就达不到了)

9、发酵好的面团刷上蛋液,烤箱预热后,180度,烤15分钟左右.

10、等烤好的面包稍微凉一下,用锯齿刀在面包中间切一刀,不要切断了.

11、在切口里挤入适量的沙拉酱.

12、在面包表面涂抹适量沙拉酱.

13、在涂抹沙拉酱的面包表面粘上肉松即可开吃啦!(﹡﹀﹡)