| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾皮 | 克 | 230千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 虾皮粉味精热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡,相当于雪地摩托66分钟消耗的热量210 | |||||
1、虾皮洗净，除去杂质，比如小鱼，小蟹，多洗几遍，把咸味洗掉些。
2、沥干水分
3、锅加热，什么也不要加，直接倒入虾皮
4、中小火，不停翻炒，炒干。
5、倒入料理机，磨成粉。
6、等冷却后装瓶
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、增强体质、治疗高血压等功效；可与豇豆、南瓜、白菜搭配；与枣、菠菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
