| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 自制炒面热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡,相当于劈叉222分钟消耗的热量150 | |||||
1、胡萝卜，洋葱切丝，香肠切片，面条事先煮好放入凉水中
2、加入适量油，倒入胡萝卜丝、洋葱丝翻炒
3、看着洋葱丝胡萝卜丝有点软了，倒入面条、香肠、海天酱，盐，鸡精翻炒，加了点水，防止粘住。
4、出锅，简单的早饭（喜欢颜色深点的，可以多加点海天酱或者酱油）
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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