| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 478克 | 番茄卷心菜热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于广场舞33分钟消耗的热量180 | |||||
1、卷心菜，我只取三片。将这三片用淡盐水浸泡十分钟左右，捞起，沥水
2、将西红柿去皮，切块，备用
3、将卷心菜切丝
4、干锅小火将锅预热，倒入橄榄油
5、油热，倒入卷心菜
6、加入西红柿
7、少许盐和一块冰糖
8、中大火翻炒至冰糖化开。加半勺猪油，大火快速翻炒，油化关火
9、装盘上涨
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、增强免疫力、清热生津等功效；可与鸡蛋、菜花、西兰花搭配；与胡萝卜、虾、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗氧化、防癌等功效；可与胡萝卜、木耳、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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