| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 来不及热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于上网105分钟消耗的热量90 | |||||
1、做法:
步骤一:将面粉，生粉，泡打粉和鸡蛋搅拌（加少许水）使蛋面均匀，盘子中间先撒一些生粉，不用多
步骤二:把香蕉切成三段，每段切成三片，去皮，把前后两片香蕉取出，夹入冬瓜册，橘饼，芝麻，合起来（需要把缝隙贴紧）放入打粉的盘子中，在香蕉上面均匀的沾上生粉
步骤三:热油，试蛋面（试的时候它会呈现为一点一点的），把沾好生粉的鸡蛋沾上蛋面，放入油锅中，先炸定型，捞起来
步骤四:重新放入油锅中，炸至金黄，起锅
步骤五:摆盘，完成
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、清热、预防便秘等功效；可与川贝母、燕麦、牛奶搭配；与土豆、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
