| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 蔬菜蛋黄面线热量/卡路里1386千卡 | |||
 热量1386千卡,相当于拉伸运动554分钟消耗的热量150 | |||||
1、将黄瓜切薄片，香菇切开
2、把切好的黄瓜到开水里焯熟，记得滴几滴食用油保证色泽，顺便把面线也焯熟
3、把煮熟的食材到一起，加点葱头油
4、这就是我说的葱头油啦(把茶油放两勺到热锅里，加葱头碎末炸金黄色滴几滴儿童酱油就可以倒起来了)没次吃辅食时加一小勺，宝贝超爱。至于茶油的好处你们懂得啦！
5、所有食材放到料理机加温开水打一下就可以啦！有肉汤的加点肉汤更好
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防高血压、治疗高血压等功效；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有抗癌、缓解疲劳、预防动脉硬化等功效；可与黑芝麻、豆浆、猪腰搭配；与黄豆、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
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