| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 80千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 可口小黄瓜热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡,相当于斜板仰卧起坐19分钟消耗的热量259 | |||||
1、把黄瓜洗净，切成薄片。蒜切成小片，剁成蒜泥。
2、把切好的黄瓜和蒜放入盘中，倒入所有调料，拌匀。
3、放入冰箱腌制一个小时即可食用。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗衰老、减肥强体等功效；可与黑木耳、苹果、鱿鱼搭配；与白菜、葵花籽、金樱子相克，同食可能会引起不适；
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