| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 525克 | 辣炒年糕热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡,相当于种花105分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好年糕，跟配料，配料可以根据自己口味随意搭配
2、做锅烧水，水可以多些，年糕炖久味道会更好
3、水烧开放黄豆酱，跟甜辣酱
4、放入所以配料开炖，汤收差不多粘稠的时候出锅，如上图
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、延年益寿、美容益寿等功效；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、杀虫止痒、减肥等功效；可与樱桃番茄、胡萝卜、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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