| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 香糯玉米饼热量/卡路里1081千卡 | |||
 热量1081千卡,相当于堆木头216分钟消耗的热量300 | |||||
1、甜玉米蒸熟剥粒
2、玉米粒加糯米粉和淀粉及适量水拌匀（白糖依个人口味添加）
3、取拌匀的适量玉米入锅，用锅铲按压扁圆煎熟即可
4、最后切片装盘就可以享用香、甜、糯的香甜糯米饼啦！
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、减肥、降血压等功效；可与松子、小麦、橙子搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、美容益寿、延年益寿等功效；可与百合、兔肉、红豆搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、治便秘、预防便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、舒缓肝气、除口臭等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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