| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | QQ糖布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于裸潜7分钟消耗的热量420 | |||||
1、QQ糖放在热锅水里融化，加一丢丢开水，要不停的搅拌哦，这样融化快！
2、融化之后多搅拌！
3、加入牛奶搅拌，吃多少加多少牛奶，不要太多，不然不甜！
4、包上保鲜膜放冰箱2个小时就够了！
5、像豆腐一样嫩，很好吃喲！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善睡眠、美容等功效；可与黑豆、草莓、甘蔗搭配；与菠菜、米汤、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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