山药玉米排骨汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润肌肤、滋肝阴等功效；可与红薯、山楂、冬瓜搭配；与甘草、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、养肺、促消化等功效；可与薏米、芥蓝、枣（鲜）搭配；与鹿肉、甘遂、南瓜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、益肺宁心、健脾开胃等功效；可与烤肉、鸽子、鸽肉搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；