| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 草莓、木瓜、银耳汤热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡,相当于背部训练192分钟消耗的热量210 | |||||
1、先上成品图哦！
2、图...
3、银耳买回来泡发洗净后，把冰糖和银耳放入电压力锅内把它设定到粥档就可以了。叮、叮、叮等铃声响后，打开电压力锅等冷却一会后放入枸杞。
4、枸杞
5、冰糖
6、把木瓜、草莓切成丁待用。
7、切成丁的木瓜和草莓，把银耳汤舀入杯子(碗)里就可以了。。
8、最后在上美图
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、强心、美容等功效；可与莲子、苹果、鹌鹑蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、养阴生津、化痰止咳等功效；可与梨、黑芝麻、银杏搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、延长寿命、益精明目等功效；可与决明子、大花蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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