| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜面汤热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于瘦身操10分钟消耗的热量354 | |||||
1、汤锅里放入适量的水，加入切成块的南瓜，中小火将南瓜煮熟。大概10分钟就可以了，筷子能扎透就说明南瓜熟了。加一点糖进去
2、碗里放入一勺面粉，喜欢喝稠一点的加两勺面粉。
3、加一点水，用勺子搅匀，搅得没有面疙瘩就好了。
4、再加一点水进去稀释。
5、将搅好的面糊倒入南瓜汤里，搅匀，汤烧开就关火防止糊锅。
6、汤做好了。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、预防高血压、解鸦片毒等功效；可与薏米、火腿、牛肉搭配；与鲣鱼、梭子蟹、带鱼相克，同食可能会引起不适；
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