中国特色的paella西班牙海鲜饭的热量/卡路里_中国特色的paella西班牙海鲜饭的做法

1、炒香番茄，葱蒜，加入盐和胡椒
2、在电饭煲（我这个是压力锅电饭煲）里放入米，水适当减量，加一小杯白葡萄酒，少许油，一些青豆，红椒或青椒，切片香肠（我用的是四川麻辣香肠），炒好的番茄和葱蒜，煮饭！
3、7分熟时倒入海鲜，焖10分钟即可出锅。

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、提高免疫力、缓解胃痛等功效；可与黑豆、绿豆、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

海鲜具有强筋骨、降血脂、通肠润燥等功效；与柿子、石榴、山楂相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、清热生津、清热解毒等功效；可与鸡蛋、三文鱼、西兰花搭配；与胡萝卜、鱼肉、青鱼相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、消炎等功效；可与羊排、鸡蛋、猪肉搭配；与蜂蜜、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；

白葡萄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与蛏干、蛏子搭配；

中国特色的paella西班牙海鲜饭的热量和减肥功效