| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 微波炉薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于羽毛球50分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆一个，削皮，切成均匀得薄片，泡在水里10分钟，主要是去淀粉，10分钟过后把土豆捞起来沥干，用纸轻轻搽去水，搽完后放入辣椒粉，孜然粉，盐，用手和均匀，这些都根据自己的口味看放多少。最后一步，一片一片放入盘子，不能重叠，先打3分钟，在翻一面打3分钟，ok了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、益气、和胃等功效；可与豆角、牛肉、醋搭配；与圣女果、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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