| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 蒜香茼蒿热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡,相当于排舞22分钟消耗的热量270 | |||||
1、茼蒿切三厘米左右段，油热了下一半蒜碎，炒香下茼蒿，先少加点盐，这东西缩水的厉害，水出的差不多了再加剩余蒜碎，再加点盐和鸡精翻炒几下出锅。
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有治疗高血压、降压、润肺等功效；可与蜂蜜、黄鱼、鸡蛋搭配；与柿子、胡萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；
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