宿舍海带汤的热量和减肥功效

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减少放射性疾病、御寒、利尿消肿等功效；可与丝瓜、冬瓜、北豆腐搭配；与葡萄、猪血、白酒相克，同食可能会引起不适；

内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、补中益气、治疗高血压等功效；可与油菜、川贝、鲤鱼搭配；与竹笋、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇咳、防止坏血病、稀化痰液等功效；可与五花肉、青豆、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；