| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 无油香蕉燕麦饼干热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡,相当于砍柴136分钟消耗的热量360 | |||||
1、熟香蕉压成泥加入燕麦片，鸡蛋，芝麻，蔓越莓丁，核桃碎，炼乳搅拌均匀
2、整成你喜欢的形状放入烤盘（金盘我没用油纸），放入预热好的烤箱，中层175度大概25分钟
3、烤出来不是酥脆的那种，但是非常有嚼劲，越吃越想吃
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、护发、润发等功效；可与糯米粉、冰糖、海带搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、养血发胎等功效；可与干贝、北极虾、茼蒿搭配；与豆奶、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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