| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 449克 | 红豆沙热量/卡路里1262千卡 | |||
 热量1262千卡,相当于种草505分钟消耗的热量150 | |||||
1、红豆洗洗，加适量水，压力锅煮熟。
2、装入料理机打碎。
3、这些是打好的
4、锅内放适量油
5、倒入打好的豆沙，放白糖。这个甜度由自己喜好决定。
6、中火炒，不停搅拌。待水分蒸发差不多即可。
7、分袋装起来，冷冻保存。
8、随取随用。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、利小便、催乳等功效；可与枣、黑米、粳米搭配；与羊肝、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮去酒毒、调味等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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