| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 632千卡 | 361千卡 | ||
| 奶酪 | 克 | 43千卡 | 85千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 149千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 271千卡 | 361千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 121千卡 | 606千卡 | ||
| 总量 | 441克 | 提子奶酪芝麻面包热量/卡路里1425千卡 | |||
 热量1425千卡,相当于攀登雪山86分钟消耗的热量990 | |||||
1、提前一天晚上，用辅料做个液体酵头，拌好后室温放2-3小时，然后放冰箱16小时以上
2、面包桶中加入除黄油和黑提子干、白芝麻
3、再加入前一天的酵头，装进面包机，按下搅拌键，约15分钟
4、15分钟后拿出来摸着不粘手，就可以加入黄油，继续打发15分钟，变成光滑面团
5、放进面包机按下发酵键，上面盖着湿毛巾，发酵至2.5倍大，用手戳一小洞，不塌陷就是发酵成功了
6、按压空气，把面团分成三等分，静止15分钟，用保鲜膜盖住
7、用擀面杖擀成长条形，上面撒上提子干和芝麻
8、从上向下卷起，然后放进吐司盒中
9、烤箱中放一碗热水，按下发酵键，放面团发至八分满
10、涂抹蛋液，烤箱预热170度，上下管
11、大概40分钟至可，晾凉后切片
12、我喜欢夹着芝士片吃哦
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强活力、补钙、促进胃肠蠕动等功效；与羊肉、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、止咳等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清理胃水、呵护咽喉等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、预防癌症等功效；可与肥牛、羊排、基围虾搭配；与甲鱼 、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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