| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 443千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 622千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 195克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1065千卡 | |||
 热量1065千卡,相当于现代舞222分钟消耗的热量288 | |||||
1、黄油室温中软化，加入糖粉、蛋液
2、用蛋抓拌至顺滑无颗粒状
3、蔓越莓干切细粒状，倒到黄油液中拌匀
4、筛入面粉，用拌刀拌均匀
5、用保鲜袋装着拌好的面团，整成长方形，放进冰箱急冻层，冷藏一小时以上，拿出来切片状
6、烤盘上铺陈上油纸，切片饼干排好，烤箱提前预热160度，上下管
7、预热后的烤箱放入烤盘，大约20分钟即可
8、放凉后装密封盒，随吃随拿，方便卫生又健康
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、治喉痛、防细菌感染等功效；可与青椒、北极虾、小米面搭配；与豆浆、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
