| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 212克 | 芝士波波热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡,相当于有氧操132分钟消耗的热量280 | |||||
1、黄油室温软化加入白砂糖用手动打蛋器搅至乳白色，不需要打发
2、加入鸡蛋，搅匀
3、搅至有点像豆腐花一样的就可以了，不需过分的搅匀
4、筛入面粉和泡打粉，用刮刀搅匀
5、倒入芝士干酪，用刮刀搅匀
6、搅匀成团后分16粒，一粒未28克，然后滚圆，放入垫有油纸的烤盘里
7、提前预热烤箱10分钟，175度烤20分钟，表面稍微有点点金黄色就可以了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、延缓衰老等功效；可与西红柿、桂圆、茼蒿搭配；与鹅蛋、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、增强免疫力、调整胃肠道等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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