| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炖土豆块热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于滑水38分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好材料、上面有
2、土豆切成滚刀小块，青椒切块，蒜头拍扁
3、油在电饭锅加热后，加蒜头爆香
4、加土豆块，搅拌沾均匀油，闷十分钟
5、加水刚好没过土豆
6、加盐二小勺
7、加生抽酱油三调羹
8、加白糖二调羹
9、焖二十分钟后加青椒水淀粉
10、二分钟之后，成品
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、宽肠通便、补充营养等功效；可与牛肉、牛里脊、牛腩搭配；与香蕉、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
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