| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 138克 | 木瓜椰奶冻热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡,相当于铺瓷砖33分钟消耗的热量270 | |||||
1、丁吉利片凉水泡软，木瓜切丁放入杯子，布丁模备用
2、椰子打开倒出椰清水，最好过滤一下，开椰子时候会有渣子
3、一袋牛奶和椰清水混合，小火加热，加入白糖，慢慢搅拌至融化。注意一定小火不要开锅，不能冒泡，否则牛奶会有沫，有沫的话还需要放凉在过滤一下
4、加入丁吉利片慢慢搅拌至融化，然后倒入盛有木瓜杯子或模具中，冷藏一晚，约6小时。我是野餐带的所以用一次性杯子了…不太美观凑合来吧
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、防治近视等功效；可与黑豆、香蕉、甘蔗搭配；与菜花、桔子、橙子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、抗氧化、抗菌抑菌等功效；
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