| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 420千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 1140克 | 超级好吃的自制酸奶热量/卡路里1453千卡 | |||
 热量1453千卡,相当于高抬腿182分钟消耗的热量480 | |||||
1、牛奶砂糖倒入小锅，小火边煮边拌至糖融化，奶温热。
2、把煮好的牛奶，淡奶油，酸奶倒入酸奶机，10小时。
3、想豆腐块一样，真心好吃。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与木瓜、桃、蜂蜜搭配；与红枣、韭菜、橙相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、抗氧化、润肺生津等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、促进代谢、预防便秘等功效；
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