| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腰花 | 克 | 264千卡 | 96千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 爆炒腰花热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡,相当于吃东西132分钟消耗的热量120 | |||||
1、把切好的腰花用水泡半小时，然后将芹菜，胡萝卜，泡椒，红椒切丝，将水煮开，放入料酒，姜片煮两分钟，捞出，到油，把花椒，泡椒，红椒放入锅中，然后再将胡萝卜，芹菜，祘，放入锅中炒香，放入腰花，翻炒，起锅
腰花的热量96千卡（每100克）；具有和肾理气、止消渴、通膀胱等功效；可与核桃、竹笋、豆芽搭配；与白萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；
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