快手紫菜包饭的热量和减肥功效

1、放一点点盐煮干饭咯！水多些黏些，水少些更有嚼劲。

2、有烤箱的小伙伴把芝麻（黑白芝麻都可以，原谅有密集恐惧症的我选择了白芝麻）烤熟，约150度3-5分种。木有烤箱就用锅炒出香，锅里不用放油。

3、饭熟后撒入芝麻，用筷子拌一拌，松一松饭，放凉备用。

4、黄瓜切长条，胡萝卜切长条稍微炒下，营养更好吸收。

5、火腿肠切条炒下，鸡蛋摊饼后切长条。

6、铺上帘子，铺上紫菜，把粗的面朝上（两面一样的话随意）。取米饭铺上，用饭铲压平压实，抹上沙拉酱，把材料放好，位置看图。用帘子卷起来后切段即可食用。

7、新手没找到感觉会担心卷不起来或是卷得不实，松松垮垮的。不要担心，多卷两卷就会找到感觉的！

8、成品。有一年多没做，还是有点手生，要多练练。