| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饵块 | 克 | 278千卡 | 96千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 烤饵块热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡,相当于减肥操46分钟消耗的热量360 | |||||
1、放在火在烤，烤到1/2分钟如果没有炭火也可以用微波炉和烤箱。
2、腐乳
3、甜辣酱
4、花生末如果不想弄，也可以用花生酱
5、自己做泡菜，不想做泡菜可以买一些自己喜欢的泡菜和腌菜。
6、土豆丝和肉末酱
7、把2-6的调料放到烤好的饵块上
8、可以加火腿肠和油条
9、弄好在卷起来就可以了
饵块的热量96千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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