黄金炒饭的热量和减肥功效

1、材料如图，米饭一碗，蛋黄4个，葱花适量。葱花只用葱白部分就好，这样炒完了有香味但是看不出来加了葱。

2、蛋黄用个大点的碗装哟，里面加适量盐和切好的葱花搅散。盐不用一步到位，所以可以少加一点，后面炒饭的时候补就好了。

3、米饭倒进去搅拌。所以要用大碗装蛋黄哟，因为要直接在里面拌米饭。

4、米饭和蛋黄搅匀，每一粒米都有裹到蛋黄。

5、锅里加点底油，烧热。油不用很多，我锅里木有参照物感觉加了很多油似的其实并没有！

6、油热就可以把米饭都倒进去了。油温不需要很高哟。

7、迅速炒散米饭。

8、翻炒啊炒啊到鸡蛋变熟，尝一下再补适量盐就可以出锅了。