| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 微波蛋糕粉 | 克 | 327千卡 | 363千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 276克 | 微波简易小蛋糕热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡,相当于高抬腿48分钟消耗的热量600 | |||||
1、因为做的时候忘记拍步骤了，所以不附图
2、首先，在碗里打入一个鸡蛋，打散
3、然后，在碗里加入一小袋微波蛋糕粉（超市里买得到，没有袋装的就用50g蛋糕粉），搅拌均匀，打成糊，可以让滴落的面糊不会快速融入其他糊中，可以在上面弄出花纹时即可（越糊越好）
4、再在碗里依次加入适量的小麦粉和牛奶。搅拌均匀。
5、将面糊装入油纸或其他容器中，放入微波炉叮1分40秒即可。
6、做的是一人份哦！做出来只有一片哦！所以大家可以根据一包蛋糕粉一个鸡蛋的量继续添加量哦！
微波蛋糕粉的热量363千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、解热烦等功效；可与玉米、紫菜、辣椒搭配；与消炎片、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、黑豆、香蕉搭配；与菠菜、枣、金桔相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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