清蒸多宝鱼的热量和减肥功效

多宝鱼适量

1、洗净之后，倒入料酒、大料、葱段、姜片，盐正反面摸匀，腌制十分钟左右
2、更入味的话来几刀
3、备用葱姜丝
4、锅里水烧开之后，把鱼放入锅中，大概蒸10分钟以上，我弄了12分钟，之后把盘子里的葱姜扔掉，水倒掉。在鱼身撒上葱姜丝，之后倒入适量的蒸鱼豉油，同时，锅中加热平时炒菜的油量，热了之后浇上鱼身。
5、美味哦

食材功效信息

多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养颜、助阳提神、美容等功效；可与千页豆腐、茼蒿、豆干搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；

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