| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 脱脂牛奶 | 克 | 46千卡 | 34千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 164克 | 百吃不厌的燕麦饼热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡,相当于攀登雪山18分钟消耗的热量990 | |||||
1、平底不粘锅烧热，抹一层薄薄的橄榄油；
2、将所有材料混合，充分搅拌成粘稠糊状，静置两分钟让燕麦片充分吸收水分，倒入锅中，铺平；
3、小火煎至上表面凝固，翻面继续煎；
4、煎至两面金黄色，出锅。
脱脂牛奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护皮肤、促进血液循环等功效；
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