| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 莴笋叶子你们都怎么吃热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡,相当于垒球451分钟消耗的热量240 | |||||
1、叶子摘下来洗干净，开水下锅盖上盖子煮到开锅，捞出来凉水浸泡。
2、热油下肉丝，肉丝炒熟了再放黄豆酱，翻炒十几下，下蒜碎翻炒二十几下关火。
3、莴笋叶子捞出来攥一攥水，切成合适盘子长度铺好，浇上肉酱，赞\(≧▽≦)/。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补肾养血、止消渴等功效；可与大蒜、丝瓜、南瓜搭配；与鲫鱼、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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