| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 102千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 187克 | 水果杯热量/卡路里1508千卡 | |||
 热量1508千卡,相当于壁排球215分钟消耗的热量420 | |||||
1、奥利奥压碎备用用于水果杯底部～
2、水果切块备用～
3、淡奶油用电动打蛋器打发，糖分3次加入～
4、打发的奶油装入裱花袋，水果杯底部一层奥利奥一层奶油一层水果～根据自己的口味可以加很多层～
5、完成！
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治疗便秘、大便秘结等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、保肝解毒、滋阴等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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