冰糖雪梨银耳汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、提神、延年益寿等功效；可与猪肝、墨鱼、猪腰搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、祛脂降压、清热除火等功效；可与白果、银杏、黑芝麻搭配；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、降血压、治疗高血压等功效；可与百合、无花果、猪肺搭配；与大闸蟹、柿子、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有失眠、补养心脾、安神等功效；可与橘子、鸡蛋、莲子搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、提高免疫力、益智健脑等功效；可与粳米、莲子、核桃搭配；与鱼肉、牛奶、螃蟹相克，同食可能会引起不适；